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नया माल
विवरण
क्या आपको कभी ताजा फल ड्रैगन आइज़ खाना पसंद आया है? फल वास्तव में "प्रकृति का उपहार" है। यह आलेख फलों से व्युत्पन्न फल ड्रैगन और कैलोरी खाने के तथ्यों का वर्णन करता है। यह पता लगाने के लिए नीचे स्क्रॉल करें कि यह सुपर फलों की सूची में क्यों शामिल है ...
ताइवान, वियतनाम, थाईलैंड, फिलीपींस, श्रीलंका और मलेशिया जैसे एशियाई देशों में ड्रैगन फलों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। वे मेक्सिको, साथ ही मध्य और दक्षिण अमेरिका में भी लोकप्रिय हैं। इस फल के लिए एक और नाम पिटाया या पितहाया है। फल कैक्टि की कई प्रजातियों से प्राप्त होता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण वह है जो कि हीलोसेरियस (मीठा पिटैस) से व्युत्पन्न होता है। Hylocereus या मीठे पिटाया एक मलाईदार लुगदी और नाजुक सुगंध के साथ आते हैं।
पोषण तथ्य
ड्रैगन फल के 100 ग्राम में शामिल हैं:
फाइबर 0.9 ग्राम
कैल्शियम 8.8 जी
वसा 0.61 ग्राम
कैरोटीन 0.012 जी
नियासिन 0.430 मिलीग्राम
फॉस्फोरस 36.1 मिलीग्राम
एस्कोरबिक एसिड 9.0 मिलीग्राम
प्रोटीन 0.229 जी
पानी 83.0 ग्राम
एश 0.68 जी
आयरन 0.65 मिलीग्राम
Riboflavin 0.045 मिलीग्राम
सूखे फल के 1.5 औंस की खपत लगभग "ताजा" फल के एक पूर्ण पाउंड के बराबर होती है। यह उपयोगी है, क्योंकि इसमें सभी आवश्यक और महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व, फाइबर और विटामिन सी शामिल हैं।
कैलोरी
फल कैलोरी में कम हैं। 1 उष्णकटिबंधीय ड्रैगन फल के 100 ग्राम में लगभग 60 कैलोरी होती है। इस प्रकार, इसे वजन घटाने के लिए आहार में शामिल किया जा सकता है।
स्वास्थ्य लाभ
बहुमूल्य फल एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध हैं। वे कैंसरजन्य मुक्त कणों के गठन को रोकने में मदद करते हैं।
वे (विशेष रूप से लाल पिटैस) विटामिन सी के साथ पैक होते हैं। विटामिन सी चोटों और कटौती के तेजी से उपचार प्रदान करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
विटामिन बी 2 मल्टीविटामिन के रूप में कार्य करता है और भूख में सुधार करने में मदद करता है।
ऊर्जा उत्पादन में विटामिन बी 1 एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को बढ़ावा देता है।
विटामिन बी 3 खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है, जिससे इसे नम और चिकनी बना दिया जाता है। भ्रूण के बीज में अत्यधिक संतृप्त फैटी एसिड होते हैं।
फल शरीर से भारी धातुओं के विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
वे कम कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप में मदद करते हैं।
वे अस्थमा और खांसी ठीक करने में उत्कृष्ट हैं।
फल से व्युत्पन्न कैरोटीन, आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में मदद करता है।
फल से प्रोटीन शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करते हैं।
फल चावल के लिए विशेष रूप से मधुमेह के लिए एक विकल्प के रूप में कार्य करते हैं।
इसका उपयोग कॉस्मेटिक और चिकित्सा सामग्री के रूप में किया जा सकता है, क्योंकि यह दृष्टि में सुधार करता है और उच्च रक्तचाप को रोकता है।
यह पेय, स्वादिष्ट सब्जी व्यंजनों के लिए एक अच्छी सामग्री है, क्योंकि यह उच्च पोषण, कम गर्मी और विटामिन सी के साथ आता है।
फल खनिज, विशेष रूप से कैल्शियम और फास्फोरस में समृद्ध हैं। कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है और स्वस्थ दांतों के गठन में मदद करता है। फॉस्फोरस ऊतक गठन को बढ़ावा देता है।
ये फल कैलोरी में कम हैं और फाइबर में उच्च हैं। वे प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करने, कब्ज से बचने में मदद करते हैं। वे एक व्यक्ति के समग्र पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। फल से फाइबर पाचन में सुधार करता है और वसा के संचय को नियंत्रित करने में मदद करता है।
ताजा या सूखे ड्रैगन फल की नियमित खपत स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। फल तीन संस्करणों में उपलब्ध है: लाल चमड़े के साथ लाल चमड़े (व्यापक रूप से सबसे अच्छा स्वाद माना जाता है), सफेद मांस के साथ लाल त्वचा और सफेद मांस के साथ पीले रंग की त्वचा। ड्रैगन फल के पौधे में मजबूत जड़ें होती हैं और यह जल संरक्षण के लिए उपयुक्त है। इसे आसानी से खेती की जा सकती है। यह गर्मी और सूखे के लिए भी अच्छा है। इसलिए, इन फलों की खेती काफी आसान और किफायती है। फल चमड़े, कठोर लाल त्वचा है। एक ड्रैगन 150 से 600 ग्राम वजन कर सकता है। इसे हल्के मीठा और सबसे अच्छी तरह से ठंडा ठंडा के रूप में वर्णित किया जा सकता है। इसे खाने के लिए, आपको इसे आधे में काटना होगा, और फिर मांस को एक चम्मच से खोदना होगा। त्वचा नहीं खाया जा सकता है। छोटे काले बीज मांस के साथ खाया जा सकता है, जैसे कि कीवी के फल। भ्रूण का बीच फल का सबसे प्यारा हिस्सा है।
मुझे उम्मीद है कि ड्रैगन के फल को खिलाने के तथ्यों की जानकारी आपको एक नए, ठीक नामित सुपर फल, ड्रैगन फल के लिए रास्ता देने में मदद करेगी! यह फल सुपरफूड दुनिया में आखिरी प्रतिभागी है।
