火龙果

火龙果的植物营养素数量惊人。富含抗氧化剂，它们含有维生素C（相当于每日价值的10％），多不饱和（良好）脂肪酸和几种用于碳水化合物代谢的B族维生素，以及胡萝卜素和蛋白质。钙存在于强壮的骨骼和牙齿，铁和磷对于健康的血液和组织形成。益处可以通过多种方式实现，从增强的免疫系统和更快的瘀伤愈合以减少呼吸问题。 火龙果的零碳水化合物含量为零，因此维生素B1（硫胺素）和其他维生素B可以帮助食物更容易在体内分解。用作治疗心脏问题的药物的植物化学抑制素存在于果实本身中，并且种子中含有油。 龙果的种子富含多不饱和脂肪（ω-3和ω-6脂肪酸），可降低甘油三酯，降低心血管疾病的风险。吃火龙果可以帮助身体保持正常的功能，如消除有毒重金属和改善视力。番茄红素是造成龙果红色的原因，已被证明与较低的前列腺癌风险有关。 但是，适量食用火龙果，因为它含有果糖，可能会对你的健康造成过量的伤害。